전체 글 (25) 썸네일형 리스트형 감효능 총정리!! 밤잠을 설치게 하던 무더위가 지나가고, 선선한 가을이 다가오고 있습니다. 가을 하면 떠오르는 제철과일이 많이 있는데요 그중 가을 대표 과일이라고 할만한 감에 대해 알아보겠습니다. 홍시부터 곶감까지 다양한 방법으로 섭취가 가능한 감은 어떤 효능들이 있을까요? 1. 암 예방 감 속에 포함된 라이코펜(Lycopene)은 강력한 항산화를 가진 성질로, 토마토나 붉은빛 주황빛 채소 과일에 주로 함유되어있는 천연 항산화제 입니다. 카로티노이드 계열의 성분으로 인체에 들어오게 되면, 활성산소로 알려진 화합물로 인한 신체손상을 막아주고, 몸속 종양 생성을 억제하며, 암의 진행을 늦추거나 예방할 수 있습니다. 2. 심장병 예방 몸속 라이코펜(Lycopene)의 함량이 높을수록 심장병이 줄어든다는 연구결과가 있습니다. 감.. 굴비효능 총정리!! 후덥지근한 여름이 지나가고, 어느덧 추석 연휴가 다가오고 있습니다. 명절 선물세트로 인기 있는 굴비는 조기를 소금에 절여 말린 것을 의미합니다. 이름의 유래는 유배 간 이자겸이 말린 조기를 왕에게 진상하며 자신의 뜻을 굽히지 않겠다는 의미로 굴비라 적어 보낸 것에 유래하고 있습니다. 담백한 맛에 식감까지 일품인 굴비 그 효능에 대해 알아볼까요?? 1. 기력 회복 추석, 설날 대명절은 가족 친지들이 오순도순 모여 앉아 화목을 다지는 좋은 날입니다. 하지만 장거리 운전, 단기간에 집중된 노동은 명절증후군이라는 말이 생겨나게 했는데요 명절증후군은 몸을 허약하게 만들고, 각종 후유증을 동반하고 있습니다. 굴비의 풍부한 단백질과, 각 종 비타민, 무기질이 함유되어있어, 기력 회복과 체력증진에 도움을 줍니다. 2... 아보카도효능 총정리!! 아보카도란 멕시코가 원산지인 과일류입니다. 자주 접하지 않아 생소할 수 있는 과일인데요 몇 년 전부터 국내에 들어와 웰빙과일로 인기를 끌고 있습니다. 악어껍질을 연상시키듯 울퉁불퉁한 단면과, 진한 녹색을 띠고 있습니다. 어떤 면에서 건강한지 그 효능에 대해 지금 알아봅시다. 1. 나트륨 배출 아보카도는 100g당 700~750mg의 칼륨을 함유하고있습니다. 이는 감자의1.5배, 바나나의 3배나 많은 수치입니다. 풍부한 칼륨 섭취는 몸속에 쌓인 나트륨을 배출해주는데요 나트륨은 인체에 꼭 필요한 성분이지만, 과다섭취시 각종 성인병과 혈관질환을 유발하게 됩니다. 짜고 매운 음식에 길들여져 있는 한국인은 몸속 나트륨이 과잉되고, 배출이 원활하게 이루어지지 않을 수 있으므로 칼륨이 들어간 식품을 자주 섭취해 주시.. 전복효능 총정리!! 몸보신하면 어떤 음식들이 떠오르시나요? 삼계탕, 오리고기, 장어구이 등등 기력 보충에 도움을 주는 식품들이 많습니다. 그중 하나로 뽑히는 전복 옛 중국을 비롯한 동남아시아권에서는 귀한 식재료로 뽑혔다고 합니다. 얼마나 귀한 효과들을 가지고 있는지 전복의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 기력회복 습한 날씨로 몸 처짐이 자주 일어나는 요즘, 기력 보충이 중요한 때입니다. 전복의 타우린과 아르기린 성분은 천연 기력 보충제로 불릴 만큼 몸속 에너지를 내는데 많은 도움이 됩니다. 에너지 드링크에서도 흔히 볼 수 있는 성분으로, 피로가 쌓이거나 집중력이 떨어졌을 때 섭취하면 회복을 빠르게 도와줍니다. 2. 간 손상 완화 전복의 풍부한 타우린은 간 기능에 좋은 역할을 합니다. 피로를 해소해주는 물질인 만큼 간 기능.. 랜덤타워디펜스2.5헬버전 공략/미션/타워등급표 !! 랜덤 타워 디펜스 2.5 헬버전 미션 / 공략 / 타워 등급표! 먼저 개인적인 타워 등급표입니다(개인적인 의견입니다) 뮤탈 공격 준수 사거리 짧음 1개미 준수 무난한 노말 히드라 공격 좋음 사거리 좋음 1개미 좋음 좋은 노말 울트라 공격 좋음 사거리 짧음 1개미 준수 무난한 노말 드라군 공격 좋음 사거리 좋음 1개미 좋음 좋은 노말 스카웃 공격 준수 사거리 준수 1개미 안좋음 안좋은 노말 벌처 공격 준수 사거리 좋음 1개미 좋음 좋은 노말 레이스 공격 준수 사거리 준수 1개미 안좋음 안좋은 노말 마린 공격 좋음 사거리 좋음 1개미 좋음 좋은 노말 먼저 노말 등급입니다 전체적으로는 노말이기 때문에 좋은 것, 안 좋은 것 상관없이 히든 미션에 유리하게 나와주는 게 좋습니다. 울트라 같은 경우 7트라 히든 미.. 아로니아효능 총정리!! 오늘은 아로니아의 효능에 대해 알아볼 텐데요 블루베리보다 색이 진하며, 우리나라에서는 블랙베리로 불리는 아로니아 몇 년 전부터 유행처럼 번지고 있는 식품입니다. 중세유럽에는 왕의 열매로 불려 왔고, 실질적으로 블랙베리, 레드베리, 퍼플 초코베리 총 3가지를 합쳐서 아로니아라고 합니다. 왜 인기가 있는지, 어떤 면에서 건강한지 그 효능을 한번 알아봅시다. 1. 암 예방 아로니아의 대표적인 성분 안토시아닌은 블루베리의3배 복분자의 20배가 넘는 함량을 가지고 있습니다. 안토시아닌이 가장 많은 과일 중 하나인데요 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 몸속 불필요한 산소를 제거하고 세포의 정상 활동을 돕고 암 예방에 좋은 식품입니다. 2. 눈의 피로 회복 스마트폰이 활성화돼 있는 요즘 하루 종일 폰을 보는 사.. 물 효능 총정리!! 우리 몸의 70% 이상을 차지하는 하는 물 체내에 1%만 부족해도 목마름이 느껴지고, 2%가 결핍되면 일을 하는데 영향을 끼치게 되고 4%가 결핍되면 무기력하고 우울감이 들게 됩니다. 알게 모르게 우리 몸에 중요한 영향을 끼치고 있는 수분 그 효능에 대해 자세히 알아보도록 할까요? 1. 해독작용 미세먼지와 싸우고 있는 요즘 체내에도 유입이 되어, 세균 먼지 각종 유해물질이 쌓이게 됩니다. 몸속 수분은 신체를 맴돌면서 각종 노폐물을 땀구멍과 소변으로 배출하는 역할을 합니다. 2. 인체 균형, 리듬 꾸준한 식사시간과 수면시간을 지키는 게 건강에좋지만 지키는게 여간 쉬운 일이 아닙니다. 휴일이면 수면시간이 늦춰질 수 있는데 그러다 보면 생채 리듬이 깨지고, 호르몬 분비가 제각각이 되어 각종 두통, 근육통, 무.. 비트효능 총정리!! 색감이 예쁜 채소 하면 어떤 것들이 떠오르시나요? 단연 비트가 아닐까 조심스레 생각해봅니다. 식당에 가면 붉은빛이 도는 무김치를 드셔 본 경험이 있으십니까? 바로 비트를 갈아 색감을 내어 만든 것인데요. 우리나라에서는 빨간 무로 많이 불리며 붉은 진분홍빛 속살을 가지고 있는 영롱한 식품 비트의 효능에 대해 지금 알아보도록 하겠습니다. 1. 암예방 환상적인 레드빛을 내는 비트의 색소는 베타인입니다. 이 성분은 아미노산의 한 종류로써 인체에 항암효과를 내는 작용을 합니다. 토마토의 8배나 되는 항산화(활성산소를 억제하여 노화방지) 작용을 하며, 세포 손상을 막아주고 염증을 개선시키는 효과가 있습니다. 2. 고혈압 개선 스트레스와 잦은 회식, 기름진 식습관으로 혈압 수치가 올라가고 고혈압이 되어 신부전, 심근.. 이전 1 2 3 4 다음
